چېنىقىشتىن كېيىن بۇ بەش ئىشنى قىلىشقا ئالدىرىماسلىق كېرەك

تەۋە تۈر : تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق > ئۇنۋىرسال >       مەنبە : تور دۇنياسى      يوللىغۇچى : baxlan       يوللانغان ۋاقىت : 2018-04-17 02:07:17

بۈگۈنكى مۇھىم خەۋەرلەر تورى خەۋىرى،:

مۇۋاپىق چېنىقىش بەدەن ساغلاملىقىنى كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ، لېكىن چېنىقىشتىن كېيىن تۆۋەندىكى بەش خىل ئىشنى قىلىشقا ئالدىرىماسلىق كېرەك.

1. دەرھال ئولتۇرۇۋالماسلىق كېرەك.

چۈنكى بۇنداق بولغاندا پۇتنىڭ قان ئايلىنىشىغا توسالغۇ بولۇپلا قالماي، يەنە ئەكسىچە تېخىمۇ ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدۇ، ئېغىر بولغاندا يەنە ھەتتا شۈك بولۇپ قېلىشمۇ مۇمكىن.

2. دەرھال سوغۇق ئىچىملىك ۋە سوغۇق يېمەكلىك ئىستىمال قىلماسلىق.

بۇنداق قىلىش ئاشقازان تارتىشىش، ئىچ سۈرۈش ۋە قورساق ئاغرىش، ھەتتا يەنە مۇناسىۋەتلىك ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. 

3. دەرھال تاماق يېمەسلىك.

ئەگەر ھەرىكەتتىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تاماق يېگەندە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇپ، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ۋە باشقا كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

4. دەرھال شامالدىماسلىق.

ئەگەر ھەرىكەتتىن كېيىن دەرھال تېمپېراتۇرىنى تۆۋەنلەتمەكچى بولۇپ ھاۋا تەڭشىگۈچلۈك ئۆيگە كىرىپ ياكى سوغۇق سۇدا يۇيۇنغاندا، تېرىنىڭ قىسقىرىشى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ئىقتىدارىنىڭ فىزىئولوگىيەلىك فۇنكسىيەسىنى قالايمىقانلىشىشىنى پەيدا قىلىدۇ، يەنە زۇكام ۋە زىققا كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

5. دەرھال تاماكا چەكمەسلىك.

ھەرىكەتتىن كېيىن دەرھال تاماكا چەككەندە، ئۆپكىگە كىرىدىغان ئوكسىگېن مىقدارى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ، بۇ چاغدا بەدەننىڭ ئۆزىدە ئوكسىگىن يېتىشمەي، ئاسانلا مۇسكۇللارنىڭ چارچىشىنى پەيدا قىلىدۇ، ئۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر ئادەم بەدىنى بۇنداق ھاۋانى سۈمۈرگەندە، ئۆپكە پۈۋەكچىلىرىدىكى گاز ئالماشتۇرۇش تەسىرگە ئۇچراپ، ھەرىكەتتىن كېيىنكى ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكنى يەنىمۇ ئەۋجىگە چىقىرىپ، دېمى سىقىلىش ۋە نەپەسلىنىش تەس بولۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەرىكەتتىن كېيىن ،بولۇپمۇ قاتتىق ھەرىكەتتىن بەدەنننىڭ ھەرقايسى فۇنكىسىيەلىرى تېخى جىددىي ھالەتتە بولغاچقا، نۇرغۇن ئىشلاردا دىققەت قىلىش كېرەك، مۇۋاپىق دەم ئېلىشتىن باشقا ھەرىكەتتىن كېيىن سۇنىمۇ بەك كۆپ ئىچىۋالماسلىق لازىم.

تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !

بۇنىمۇ ياقتۇرۇپ قالسىز
ad
  • مۇنداق ئاياللار لەۋ سۇرۇخ سۈرۈشكە ماس كەلمەيدۇ
  • ئەر-خوتۇن ماي تارتىشىپ قالغاندا قانداق قىلىشى كېرەك؟
  • قان ئازلىق ئاياللاردا تۇغماسلىقنى پەيدا قىلامدۇ؟
  • بالىڭىزنى قانداق ماختايسىز؟
  • ئاياللار سالامەتلىك تەكشۈرۈش تۈرلىرىنى قانداق تاللىشى كېرەك؟
  • ئادەم بەدىنىدىن نېمە ئۈچۈن ھەر خىل خىل پۇراقلار ھاسىل بولىدۇ؟
  • بۇ تۆت خىل ئايال بىلەن توي قىلغان ئەرلەرنى بىر ئۆمۈر نەس باسىدۇ
  • قېنىڭىزدا كالىي مىقدارى تۆۋەنلەپ كەتسە مۇنداق قىلىڭ
  • دائىم قىزىل چاي ئىچىپ بېرىشنىڭ بەش تۈرلۈك پايدىسى
  • تاماكا چېكىش ئۆپكە راكىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبىمۇ
  • ئەرلەر كەلگۈسى 50 يىلدا بالىلىق بولۇش ئىقتىدارىدىن قېلىشى مۇمكىن
  • بىر سائەت پىيادە مېڭىشنىڭ قانچىلىك پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟
  • مۇھەببەتنىڭ قىزغىن داۋاملىشىش ۋاقتى ئىككى يىل بولىدۇ
  • ئالتە خىل «مودا» ياشاش ئۇسۇلى ساغلاملىقىڭىزنى نابۇت قىلىۋېتىدۇ
  • ئاياللاردا بۆرەك ئاجىز بولسا تۆۋەندىكىدەك ئىپادىلەر بولىدۇ
  • ئەتىگىنى ئويغىنىپلا جىددىي ئورنىڭىزدىن تۇرماڭ
  • ئاياللار تۇرمۇشتا چوقۇم «ئۆزگىرىشى» كېرەك
  • بىر كۆرۈپلا ياخشى كۆرۈپ قېلىشنىڭ ئىلمىي ئاساسلىرى
  • ئەڭ يىڭى يوللانغىنى

  • يۈزدىكى بەش ئەزاغا قاراپ ئىچكى ئەزالارنىڭ ساغلاملىقىغا ھۆكۈم قىلغىلى بولىدىكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • بەختلىك ئەر-ئايال مۇنداق قىلىدۇ...

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قىزلارنىڭ 19 ياش ۋاقتى بىلەن 29 ياش ۋاقتىدىكى پەرق

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • دائىم ئۇيقۇڭىز قاچامدۇ؟ ئۇنداقتا بۇ ئۇسۇللارنى قوللىنىپ بېقىڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ھەيز مەزگىلىدە ئوپېراتسىيە قىلدۇرسا بولامدۇ؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللار قانچە يېشىدا توي قىلىشقا ئەڭ ئالدىرايدۇ؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەقىللىق ئاياللارنىڭ مۇنداق توققۇز ئالاھىدىلىكى بولىدىكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • «تۇرمۇش ئىناۋەتلىك كارتىسى» غا سەمىمىي بولالىدىڭىزمۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • يېڭى ھامىلدار بولۇپ بويىدىن ئاجراپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيدىغانلارغا تەۋسىيە

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۆيلىنىپ بولغان ئادەمنى ياخشى كۆرۈپ قالغاندا ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ياز ۋاقتىدا ئورۇقلاشقا ئەڭ مۇۋاپىق كېلىدىغان ھەرىكەتلەر

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللارنىڭ بەكرەك كۈتۈنۈشكە تېگىشلىك بولغان ئۈچ خىل مەزگىلى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەڭ ياخشى يازلىق مېۋىلەر رەت تەرتىپى ئېلان قىلىندى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • تاماقتىن كېيىنلا بۇ 10 ئىشنى قىلىش ئۆزىنى ئۆلتۈرۋالغانغا باراۋەر

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • كۆزنى يۇمۇپ 10 مىنۇت ئارام ئالدۇرۇشنىڭ پايدىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • باشلان خەۋەرلىرى

    تەۋسىيە ۋېدىئولار

    ئاۋات ساغلاملىق بىلىملىرى

    باشلان تەۋسىيە قىلغىنى

    باشلان تورى تەۋسىيە خەۋىرى
  • داچىدا تۇرۇپ ئايدا 10 مىڭ يۈەن مائاش ئالىدىغان بىۋاستە تارقاتقۇچىلار

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • بىل گەيتىس: ئىلگىرى كەينىگە سۆرەش كېسىلىم بەك ئېغىر ئىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • بەزمىخانىدا ئۇسسۇل ئوينىغان ئېسىلزادە 22 كاراتلىق ئالماس ئۈزۈكىنى يۈتتۈرۈپ قويدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • «يانفون خۇمارى»نىڭ توققۇز تۈرلۈك ئىپادىسى: سىزدە قانچىسى بار؟

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ئۈرۈمچىدە باشقا جايدىكىلەرنىڭ كىملىكىنى چۈشلۈك دەم ئېلىشتىمۇ بېجىرگىلى بولىدۇ

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • خاۋكىڭ مۇھەببەتتە تولىمۇ تەلىيى كەلگەن بىر ئىنسان

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ما يۈن: 2018-يىلى ئىنتېرنېت ئېلىمىزدە زور بىر تۈركۈم بايلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • خاۋكىڭنىڭ ئەڭ مەشھۇر ھېكمەتلىك سۆزلىرى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تور سۈرئىتىنى تېزلىتىپ، ھەقنى تۆۋەنلىتىش ئاممىغا قانداق نەپ ئېلىپ كېلىدۇ؟

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved

    بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有

    ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号

    Powered by Baxlan.com © 2015